Am Sonnabend, 28. März 2026, wird im Kirchenzentrum am Markt in Lehrte erstmals der Workshop „Yoga in den Wechseljahren“ angeboten. Das dreistündige Angebot findet von 10 bis 13 Uhr statt.
Der Workshop richtet sich an Frauen ab etwa 40 Jahren und widmet sich der Phase der Perimenopause und Menopause. Bereits Jahre vor der letzten Regelblutung können Veränderungen wie Schlafstörungen, Erschöpfung oder innere Unruhe auftreten, ohne dass diese unmittelbar als Teil dieser Lebensphase erkannt werden.
Das Angebot verbindet eine verständliche Einordnung körperlicher und emotionaler Veränderungen mit praktischen Übungen aus Yoga und Atemarbeit. Ziel ist es, Orientierung zu geben und alltagstaugliche Möglichkeiten zur Stressregulation und zur bewussten Selbstwahrnehmung zu vermitteln. Medizinische Fragestellungen, etwa zur Hormontherapie, bleiben ausdrücklich der gynäkologischen Begleitung vorbehalten.
„Viele Frauen erleben diese Zeit als verunsichernd. Wissen und regulierende Methoden können helfen, Veränderungen besser zu verstehen und handlungsfähig zu bleiben“, sagt Yogalehrerin und Sozialpädagogin Gülten Gailus, die den Workshop leitet.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Weitere Informationen gibt es per Mail an guelten.gailus@gmx.de.
